夏季受歡迎的戶外拓展活動有哪些？以及相關注意事項

　　夏季是一年中有趣的季節，雖然天氣炎熱，但大多數戶外拓展訓練計劃都適合夏季，因此夏季也是戶外拓展訓練的高峰期，加上每個大企業都有更多的空閑時間一年的夏天，也是員工穩定的時候，各方面工作都穩步進行，因此公司大部分戶外拓展培訓活動都可以在這個季節進行選擇。但是，在如此炎熱的天氣下，我們如何選擇戶外拓展活動？接下來，力點戶外培訓公司將給您一些建議！

　　夏季受歡迎的戶外訓練活動有哪些？

　　1、海邊拓展培訓

　　海邊戶外訓練是夏季戶外訓練活動的首選，選擇去海邊戶外訓練活動應計劃出行時間，避免高峰時間，否則愉快的向外訓練將成為匆忙的旅程。

　　2、筏式拓展訓練

　　漂流旅游是夏季聯賽建設活動的重要組成部分，漂流，天氣越暖越好，但也必須計劃好行程，因為夏季漂流人流量大，漂流和漂流風景區是指定時間，一旦錯開在這段時間里，將無法體驗漂流的激情，漂流一般的團隊是由專門的旅行社安排的更好。

　　3、水上旅游

　　水上拓展旅游是團隊首選的戶外拓展。從陸地上的常規拓展過渡到水上有趣的拓展，不僅可以增強團隊凝聚力，還可以使員工感到高興。這是夏季流行的團體建設活動。

　　夏季戶外訓練的注意事項

　　隨著夏天的臨近，炎熱的天氣給戶外訓練帶來了更多挑戰。在這個炎熱的夏天參加戶外訓練，每個人都必須做好自己的工作。今天，我們將分享一些如何克服困難的技巧。

　　1、夏季補水很重要

　　在炎熱的夏季，由于汗液的排泄，身體會失去大量水分。這次很多人肯定會想要喝冷飲。

　　但是這里的小化妝應該提醒大家，夏天應該多喝白開水或淡鹽水，盡量喝飲料，因為里面含有豐富的糖精和電解質，喝多容易對腸道產生不良刺激，影響消化和食欲。

　　而且運動后不要喝太多水，容易導致水鹽失衡，正確補水，以防中暑。

　　2、用溫水冷卻

　　在夏季，尤其是參加拓展訓練或運動后，有些朋友喜歡洗個涼爽的澡，以熱水洗身體，但中醫提醒在夏天，使用比體溫略低的溫水浴或洗澡，尤其是在睡覺之前。

　　3、避免劇烈運動

　　由于劇烈運動，向外運動會激活您的身體能量并增加內部溫度。而且，如果夏季戶外運動很激烈，很容易導致水分流失，更容易中暑。

　　4、用冷水沖洗手腕

　　每隔幾個小時在手腕上澆水五秒鐘，因為那是動脈流動的地方，可降低血液溫度。

　　5、不要在沒有防曬霜的情況下外出

　　夏季高溫，在戶外進行訓練的朋友一定要注意防止曬太陽，戶外這段時間通常是太陽輻射強的，尤其是中午時分，盡量避免外出，如果必須外出時，記得涂上防止曬在保護皮膚上的味道，衣服的淺色更好。

　　6、不要吃太過清淡

　　夏季拓展訓練活動時間更長，汗水更多，消耗同時也更大，為了平衡營養和人體新陳代謝，需要吃足夠的雞，鴨，魚等食物。

　　7、空調與外部之間的溫差不應太大

　　夏季通常會開空調，但要注意的是，如果要立即進行向外訓練，則空調的溫度不應與室外的溫度差太大，室內空調的溫度不應低于25度。當溫度差太大時，容易受熱。

　　以上是力點拓展培訓小編與您分享一些熱控小知識，希望對您有所幫助！